Ventre gonflé après repas depuis quelques temps

Je fais de la musculation depuis plusieurs mois, en mangeant plutôt pas mal, et équilibré, à chaque repas. Or, depuis quelques semaines, j'ai un transit compliqué et le ventre qui gonfle (sans douleurs) dès que je mange un repas un minimum consistant.

Je me suis renseigné et apparemment c'est parce que je mange trop de protéines et pas assez de fibres. Mais j'en mangeais déjà avant d'avoir ces problèmes (des flocons d'avoine tous les matins, une banane par jour, des légumes le soir, des amandes...). J'essaye quand même d'inverser la tendance en mangeant un peu plus de fibres mais ça n'a pas l'air de fonctionner.

Comment pourrais-je arrêter ces ballonnements ? C'est assez inconfortable et ça me freine dans ma prise de masse musculaire car je ne peux pas trop manger.

Dois-je aller consulter ?